وداعا للقلق - جلسات للتخلص من القلق

وداعا للقلق - جلسات للتخلص من القلق

🧠 وصف الخدمة

برنامج علاجي يساعدك على التحكم بالقلق والتفكير الزائد، من خلال تقييم دقيق وخطة تعتمد على العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لتعديل الأفكار، والعلاج الجدلي السلوكي (DBT) لتنظيم المشاعر واستعادة الهدوء.

✨ ماذا نقدم

• تقييم القلق بمقاييس معتمدة 📊

• تعديل الأفكار المقلقة (CBT)

• تقليل التهويل والتفكير الزائد (CBT)

• مهارات تهدئة وتنظيم المشاعر (DBT)

• تحمل الضغوط والسيطرة على القلق (DBT)

• تمارين الاسترخاء والتنفس

• متابعة وقياس التقدم

📦 الأسعار

🧠 جلسة فردية

أخصائي: 200

استشاري: 300